Millaista kehon kuuntelu fokusoinnin keinoin on? Mitä fokusointi oikein on ja mitä apua siitä voi olla? Toki se on joka kerta ja jokaisella omanlaistaan, mutta ...
Kosketuksissa-blogi
Fokusointi terapiassa
Fokusointi on meille luontainen, mutta usein unohdettu tapa kuulostella kehoa ja sieltä nousevaa viisautta. Se voi olla olennainen ainesosa terapiassa. ...
Keho terapiassa – Osa 3: Keho osana keskusteluterapiaa
Miten keho huomioidaan terapiassa? Kehollisia terapioita ja hoitoja on niin monenlaisia – kukin omilla tavoillaan arvokkaita – että haluan vielä selventää hieman kehon roolia omassa ...
Käden matkassa kehollisuuteen
Muutama vuosi takaperin ranteeni murtui, kun liukastuin syksyisellä metsäkalliolla yllättävään jääläikkään. Lensin oikein vauhdilla. Murtuneen ranteen parantelu tarjosi kiinnostavia näkökulmia kehollisuuteen ja kehon ja mielen ...
Kehollisuus terapiassa – Osa 2: Kehon merkitys
Kuinka helposti kokemuksemme – ainakin näin länsimaissa – onkaan se, että ”minä” olen jotenkin mielessä, ehkä pään alueella? Olemme tottuneet mieltämään, että mieli on se, ...
Kehollisuus terapiassa – Osa 1: Kehon tunnustelu
Kun joku aloittaa kanssani terapian, hänelle tulee ennemmin tai myöhemmin jutellessamme vastaan kysymys: ”Mitä tunnet kehossasi?” Saattaa olla, että päädymme kehon tuntemusten äärelle useinkin. Mistä ...
Mindfulness terapian ”olemisen tapana”
Mindfulness eli hyväksyvä tietoinen läsnäolo alkaa olla nykyään melko laajasti tunnettu käsite. Myös useampi psykoterapia- tai terapiamuoto hyödyntää mindfulnessia tavalla tai toisella, esimerkiksi erilaisina harjoituksina. ...