Usein toivomme, että saisimme jonkin asian itsessämme tai olemisessamme muuttumaan. Olo tuntuu vaikealta tai huomaamme jumittuneemme toimintamalleihin, jotka vain hankaloittavat elämää. Mikä silloin auttaisi? Kun ...
Kosketuksissa-blogi
Henkisyys ilman ihmisyyden ohittamista
Henkisyys tai hengellisyys voi tarjota tärkeän polun kohti kasvua, vapautumista ja yhteyttä johonkin syvempään. Joskus saatamme kuitenkin henkisyyden nimissä päätyä sivuuttamaan olennaisia puolia ihmisyydestämme, kuten ...
Meditaatio ja psykologinen eheytyminen
Kävin itse aikanaan monta vuotta perinteisessä keskusteluterapiassa. Siitä oli silloin paljon apua. Kun myöhemmin sukelsin syvälle meditaatioharjoitukseen ja pitkille hiljaisille retriiteille, huomasin kuitenkin, että terapiassa ...
Henkinen & hengellinen terapiassa
Metsässä, pakkanen nipistää kevyesti poskia. Tikka koputtelee jossain lähistöllä, missä lie kun ei näy. Katse kohtaa männyn oksiston läpi kurkistavan auringon, jää viipymään siinä. Valo ...
”Kehossani jokin on nyt eri tavalla”: esimerkki fokusoinnista
Millaista kehon kuuntelu fokusoinnin keinoin on? Mitä fokusointi oikein on ja mitä apua siitä voi olla? Toki se on joka kerta ja jokaisella omanlaistaan, mutta ...
Fokusointi terapiassa
Fokusointi on meille luontainen, mutta usein unohdettu tapa kuulostella kehoa ja sieltä nousevaa viisautta. Se voi olla olennainen ainesosa terapiassa. ...
Kehollisuus terapiassa osa 3: Keho osana keskusteluterapiaa
Miten huomioida keho keskusteluterapiassa? Kehoa painottavia terapioita ja hoitoja on niin monenlaisia – kukin omilla tavoillaan arvokkaita – että haluan vielä selventää hieman kehon roolia ...
Käden matkassa kehollisuuteen
Muutama vuosi takaperin ranteeni murtui, kun liukastuin syksyisellä metsäkalliolla yllättävään jääläikkään. Lensin oikein vauhdilla. Murtuneen ranteen parantelu tarjosi kiinnostavia näkökulmia kehollisuuteen ja kehon ja mielen ...
Kehon merkitys – osa 2 kehon huomioinnista terapiassa
Kuinka helposti kokemuksemme – ainakin näin länsimaissa – onkaan se, että ”minä” olen jotenkin mielessä, ehkä pään alueella? Olemme tottuneet mieltämään, että mieli on se, ...
Kehollinen terapia osa 1: Kehon tunnustelu
Kun joku aloittaa kanssani terapian, hänelle tulee ennemmin tai myöhemmin jutellessamme vastaan kysymys: ”Mitä tunnet kehossasi?” Saattaa olla, että päädymme kehon tuntemusten äärelle useinkin. Mistä ...