Usein toivomme, että saisimme jonkin asian itsessämme tai olemisessamme muuttumaan. Olo tuntuu vaikealta tai huomaamme jumittuneemme toimintamalleihin, jotka vain hankaloittavat elämää. Mikä silloin auttaisi? Kun ...
Avainsana: tietoinen läsnäolo
Meditaatio ja psykologinen eheytyminen
Kävin itse aikanaan monta vuotta perinteisessä keskusteluterapiassa. Siitä oli silloin paljon apua. Kun myöhemmin sukelsin syvälle meditaatioharjoitukseen ja pitkille hiljaisille retriiteille, huomasin kuitenkin, että terapiassa ...
Mindfulness terapian ”olemisen tapana”
Mindfulness eli hyväksyvä tietoinen läsnäolo alkaa olla nykyään melko laajasti tunnettu käsite. Myös useampi psykoterapia- tai terapiamuoto hyödyntää mindfulnessia tavalla tai toisella, esimerkiksi erilaisina harjoituksina. ...