Usein toivomme, että saisimme jonkin asian itsessämme tai olemisessamme muuttumaan. Olo tuntuu vaikealta tai huomaamme jumittuneemme toimintamalleihin, jotka vain hankaloittavat elämää. Mikä silloin auttaisi? Kun ...
Avainsana: terapia
Meditaatio ja psykologinen eheytyminen
Kävin itse aikanaan monta vuotta perinteisessä keskusteluterapiassa. Siitä oli silloin paljon apua. Kun myöhemmin sukelsin syvälle meditaatioharjoitukseen ja pitkille hiljaisille retriiteille, huomasin kuitenkin, että terapiassa ...
Henkinen & hengellinen terapiassa
Metsässä, pakkanen nipistää kevyesti poskia. Tikka koputtelee jossain lähistöllä, missä lie kun ei näy. Katse kohtaa männyn oksiston läpi kurkistavan auringon, jää viipymään siinä. Valo ...
Fokusointi terapiassa
Fokusointi on meille luontainen, mutta usein unohdettu tapa kuulostella kehoa ja sieltä nousevaa viisautta. Se voi olla olennainen ainesosa terapiassa. ...
Kehollisuus terapiassa osa 3: Keho osana keskusteluterapiaa
Miten huomioida keho keskusteluterapiassa? Kehoa painottavia terapioita ja hoitoja on niin monenlaisia – kukin omilla tavoillaan arvokkaita – että haluan vielä selventää hieman kehon roolia ...
Kehon merkitys – osa 2 kehon huomioinnista terapiassa
Kuinka helposti kokemuksemme – ainakin näin länsimaissa – onkaan se, että ”minä” olen jotenkin mielessä, ehkä pään alueella? Olemme tottuneet mieltämään, että mieli on se, ...
Kehollinen terapia osa 1: Kehon tunnustelu
Kun joku aloittaa kanssani terapian, hänelle tulee ennemmin tai myöhemmin jutellessamme vastaan kysymys: ”Mitä tunnet kehossasi?” Saattaa olla, että päädymme kehon tuntemusten äärelle useinkin. Mistä ...
Mindfulness terapian ”olemisen tapana”
Mindfulness eli hyväksyvä tietoinen läsnäolo alkaa olla nykyään melko laajasti tunnettu käsite. Myös useampi psykoterapia- tai terapiamuoto hyödyntää mindfulnessia tavalla tai toisella, esimerkiksi erilaisina harjoituksina. ...